محدوده وزن سالم برای افراد با قد --- سانتیمتر و سن --- محاسبه شده است.
شاخص توده بدنی چیست؟
BMI چیست؟
شاخص توده بدنی (Body Mass Index) یا BMI، یک معیار مهم برای اندازهگیری تناسب قد و وزن افراد میباشد.
به کمک این شاخص میتوان مقدار اضافه وزن یا کمبود وزن را مشخص نمود.
فرمول محاسبه
BMI = وزن ÷ (قد × قد)
وزن به کیلوگرم و قد به متر
وزن و قد تنها عوامل مؤثر در محاسبه BMI میباشند. سایر خصوصیات فیزیکی مانند سن، جنسیت، نژاد و نوع استخوانبندی
در اندازهگیری شاخص توده بدنی تأثیری ندارند.
تحلیل BMI بزرگسالان (۱۹ سال و بالاتر)
کمتر از ۱۸.۵کمبود وزن
۱۸.۵ تا ۲۴.۹وزن سالم
۲۵ تا ۲۹.۹اضافه وزن
۳۰ و بالاترچاقی
تحلیل BMI کودکان و نوجوانان
رشد قد و وزن کودکان تا ۱۹ سالگی به سرعت در حال تغییر است. بنابراین تقسیمبندی BMI بزرگسالان برای این گروه سنی قابل استفاده نیست.
تشخیص وضعیت وزنی بر اساس صدکهای BMI سازمان بهداشت جهانی (WHO) انجام میشود:
کمتر از صدک ۳کمبود وزن شدید
صدک ۳ تا ۱۵کمبود وزن
صدک ۱۵ تا ۸۵وزن سالم
صدک ۸۵ تا ۹۷اضافه وزن
صدک ۹۷ و بالاترچاقی
⚠️ توجه مهم
افراد زیر نباید از تقسیمبندی استاندارد BMI استفاده کنند:
زنان باردار
ورزشکاران حرفهای با بدن عضلانی
افراد دچار بیماری شدید
افراد دارای نقص عضو
BMI یک شاخص کلی است و برای تشخیص دقیق وضعیت سلامتی، حتماً با پزشک مشورت کنید.